De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient (program online)

5.00(5 Ratings)

Dacă ți-aș spune că există o modalitate sănătoasă de a slăbi și de a liniști mâncatul emoțional pe termen lung și în mod sănătos, ai merge pe ea?

Singurul mod de a avea rezultate pe termen lung este ca în primul rând să înțelegem ce se întâmplă cu noi la nivel emoțional în momentele în care apelăm la liniștirea prin mâncare.

Doar așa putem merge la rădăcină, doar așa putem lucra la cauză, doar așa putem avea rezultate pe termen lung.

Nu este despre numărat de calorii, nu este despre măsurat porții sau despre încă o oră de mers la sală.

Sunt toate astea importante? Da, dar dacă doar ele ar fi funcționat, nu ai mai fi aici, citind aceste rânduri.

Cu toții știm undeva, în interiorul nostru, că e nevoie de mai mult, că există motive pentru care aceste diete nu funcționează pe termen lung… iar dacă funcționează, apar comportamente nesănătoase în alte arii ale vieții noastre.

E nevoie să lucrăm la cauză, nu (doar) la comportament.

Nu o spun din cărți, ci din propria experiență. Atât personală, cât și profesională.

Ce vei găsi în acest program înseamnă mult mai mult decât informații, înseamnă experiența mea de aproape 5 ani de lucru cu persoane care se confruntă cu această dificultate.

 

Subiectele abordate în acest program sunt:

  • Ce este mâncatul emoțional;
  • Diferența dintre foamea emoțională și foamea fiziologică;
  • Ce se întâmplă la nivel psihologic atunci când apare mâncatul emoțional;
  • Cum putem identifica și preveni mâncatul emoțional;
  • De la comportament la nevoie;
  • Ce a adus nou sau vechi această pandemie în ceea ce privește relația noastră cu mâncarea;
  • Grija de sine și cum putem rămâne în contact cu noi;
  • Ce este mâncatul conștient și cum ajungem la el.

Programul este împărțit pe 4 module video, sub forma unor înregistrări, însumând un total de 3 ore. 

 

De ce să îl achiziționezi:

  • ai acces pe viață la el 
  • îl poți viziona oricând în funcție de programul tău
  • este primul program din România de acest fel dezvoltat de un psihoterapeut
  • are în spatele lui munca a peste 6 ani de lucru cu persoanele care se confruntă cu mâncatul emoțional
  • a ajutat până acum zeci de persoane să înțeleagă și să aplice în viața lor noi moduri de a se raporta la relația cu mâncarea
  • te ghidez acolo înspre a avea o relație sănătoasă cu mâncarea, fără să fie nevoie să renunți la alimentele tale preferate.
  • dacă la finalul lui nu ai rămas cu nimic, primești înapoi toată investiția ta

Programul poate fi vizionat prin platforma Tutor LMS care poate fi accesată aici, după achiziționarea lui. Vei primi un email cu datele de logare în aproximativ 24 de ore de la achitarea comenzii. 


Te invit să îl achiziționezi nu doar pentru că abordează componenta emoțională a kilogramelor în plus, ci mai ales pentru că acest program a luat naștere din propria mea experiență.

Nu îți povestesc din cărți, ci din experiența mea profesională, dar și din ceea ce am trăit și simțit pe pielea mea!

Poți cunoaște mai bine omul din spatele programului aici: https://www.emotiisikilogrameinplus.ro/aparitii-media/


250,00 lei

Student Ratings & Reviews

5.0

Total 5 Ratings

5
3 ratings
4
0 rating
3
0 rating
2
0 rating
1
0 rating

Ancuta, tin sa iti multumesc pentru ideea de a tine acest curs! Datorita lui am reusit sa vad si cealalta latura a foamei – cea inconstienta, careia nu i-am acordat niciodata atentie pana acum. Am realizat ca stresul, viata cotidiana pe repede inainte, taskurile cu deadlineuri scurte ne duc intr-o stare in care mancatul isi pierde din valoare: mancam cat mai repede si orice gasim rapid in frigider, iar asta chiar amplificat, atunci cand ne confruntam cu o situatie si mai stresanta la job sau in viata de zi cu zi. Ascultandu-te, am inceput sa constientizez faptul ca acest obicei a devenit rutina care se repeta zilnic si ca doar eu sunt responsabila sa tin lucrurile sub control. Am reusit sa schimb ruta acestui obicei nesanatos, reusind sa imi pregatesc de seara meniul pentru a doua zi, format din 3 mese principale (constand in proteine/ salate/ fulgi de ovaz cu scortisoara/ legume/ fructe) si 2 gustari (mix de nuci crude/ branza cottage/skir etc). Pe langa asta reusesc sa imi aloc 30-40 de minute zilnic pentru exercitii cardio acasa iar rezultatele deja incep sa fie vizibile. Iti multumesc mult inca o data pentru ca mi-ai deschis ochii si sper ca acest curs sa ajunga la cat mai multe personae care au nevoie de un imbold pentru a atinge silueta mult visata!

Programul "De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient" este un must-do pentru oricine dorește să învețe să identifice comportamentele alimentare de natură emoțională și să le deosebească de mâncatul conștient, să înceapă să înțeleagă cauzele declanșatoare, precum și să găsească modalități de a le gestiona într-un mod sănătos.

Fiecare modul conține multe informații valoroase, dar și exerciții prin care înțelegerea e întărită de practică, totul fiind structurat foarte clar și bine gândit. Mi-a plăcut adaptarea la contextul actual prin partea de particularități pandemice și cea cu “meniul de relaxare”.

Am participat la acest program în timp real, dar îl revăd în format înregistrat ori de câte ori simt nevoia. Ancuța este un ghid care reușește, cu multă blândețe și naturalețe, să te facă să te uiți la ține într-un mod simplu, dar în același timp profund.

"De la mancatul emotional la mancatul constient" este un workshop pe care orice om ar trebui sa il parcurga macar o data in viata. Este ca un balsam pentru suflet/minte/corp (l-am audiat de peste 10 ori), am invatat sa mananc constient, adica: sa ma intreb daca chiar imi e foame sau sunt alte motive pentru care mananc; sa simt gustul mancarii, mirosul ei, sa ii privesc culorile, sa ma bucur de ea; sa ma intreb daca ceea ce mananc este ceea ce am eu nevoie in acel moment; sa ma opresc din orice fac si sa mananc; sa fac un pic de pauza inainte de a manca; par niste lucruri simple si banale, insa experienta a fost revelatoare; m-a ajutat enorm in acest sens si Jurnalul alimentar si emotional, sa zicem ca am fost mai "retinuta" in a indesa in corp tot ce gasesc prin dulapuri/sertare; mi-am identificat apoi emotiile care insotesc fiecare masa; am ajuns la rubrica de Gustari sa marchez X (sunt atat de mandra de mine!!); monitorizarea orelor de miscare/sport m-au ajutat in urmarirea evolutiei mele (consumul de calorii). Revelatoare mi s-a parut rubrica: "Ce am facut pt mine azi", deoarece ajungeam la sfarsitul zilei sa constientizez ca am neglijat complet acest aspect, astfel am inceput sa lucrez activ la "Meniul de relaxare" (sa identific care sunt acele lucruri care imi aduc linistire si relaxare, INAFARA de mancare). Kilogramele s-au topit pur si simplu, fara efort, fara diete drastice. Indrazniti sa va ascultati corpul, prietenul nostru cel mai bun. Descarcati-va jurnalul conceput de Ancuta, fiti perseverenti si rezultatele vor aparea cu siguranta. Workshopul isi merita toti banii, ma gandesc sa il cumpar pt a-l oferi cadou unor prietene dragi sufletului meu. Ancuta, esti un profesionist desavarsit, un deschizator de drumuri, iti raman recunoscatoare profund pentru tot ce m-ai invatat.

"Călătoria" mea a început acum 1 an cand am vazut întâmplător pe Facebook unul din programele moderate de Ancuța iar apoi lucrurile au avut un parcurs atât de firesc, am vrut sa particip la inca unul si inca unul si inca unul. Programul "De la mâncatul emotional la mâncatul conștient" a fost ca un "aha" de care aveam nevoie. Ancuța are un mod atât de blând și subtil prin care te face să conștientizezi lucruri despre tine încât e de necrezut. Recomand cu cea mai mare căldură această "călătorie" spre tine și spre conștientizarea mâncatului emoțional.

Foarte util.